[新聞] 久坐辦公室的從業者如何健康工作
在都市生活中，有很大一部分人在我們眼裡都是每天坐在辦公室悠閒工作的，但事實上，他們的的工作並不是我們所想的那樣清閒，反而很多人的精神壓力越來越大，時間久了，對自己的身體造成了很大的傷害。那麼，怎樣的工作方式才能讓我們生活更加健康呢？
首先，在工作中，要注意勞逸結合，放鬆心情，自我降壓。在感到身體出現問題的時候，應當刻意減慢自己的工作速度，規律作息時間，放平自己的心態，空出一定的時間做一些自己喜歡的事情，讓自己在工作之餘稍加放鬆，使自己以更好的狀態投入到接下來的工作中。
其次，長期坐辦公室的工作者，長期久坐面對電腦工作，對自己的頸椎和眼睛都會產生一定的傷害。這就需要在工作中保持正確的坐姿，盡量在做一定時間之後起身活動，接電話、看資料都是不錯的機會，也可以利用有限的空間站樁，循序漸進，這樣有利於預防久坐帶來的傷害。
第三，對於長期對著電腦工作的人來說，視力的下降是十分嚴重的，我們需要學會保護自己的視力。一般而言，在工作中眼睛和電腦屏幕最好能夠保持在60cm左右，每隔20分鐘，抬眼看一看遠方，這樣能夠有效緩解眼睛的疲勞。此外，也可以在醫生的指導下進行眼部按摩，也可以很好地保護自己的視力。
第四，久坐不動的人很容易產生肥胖等各種問題。因此，久坐辦公室的人應當刻意留一些時間鍛煉，每天持續半個小時的運動有助於鍛煉身體，達到減肥的目的。此外，除了運動，在生活中也應當注意的飲食習慣，最好能夠做到細嚼慢嚥，這有助於人體對事物的消化吸收，預防肥胖。
第五，對於久坐辦公室從事腦力勞動的從業者來說，身心受到的壓力非常巨大，這種情況下很多人出現了失眠的症狀。這不僅影響第二天的工作質量，還使得自己的健康受到威脅。因此，良好的睡眠是十分重要的。這就需要製定科學的作息時間表，按時作息。同時，也應當注意睡覺的環境，在睡覺之前最好不要進行過於激烈的活動或者喝一些具有提神功效的飲料，這會降低睡眠的質量。
總之，久坐辦公室工作的人群職業病現像在近幾年來越加嚴重，健康狀況堪憂，這必須引起人們的重視。
本文來源 健康普及網
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